今天就是立夏了，立夏后天气渐热，炎暑将临，雷雨增多。当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气。因此立夏养生要做好“养身”。
　　健康饮食以清淡为主
　　此时心脏最脆弱，温度逐渐攀升，容易烦躁，伤心血。可多食用清淡、养心食物，如牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
　　作息合理安排，打造温馨健康居室
　　夏季日长夜短，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳。充足睡眠时养身的重要因素。温馨健康居室营造健康睡眠环境。
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